APG
Alexis Pereira Guerreiro
Diététicien Nutritionniste
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Préparateur physique
Alexis Pereira Guerreiro
Passionné par le mouvement, la performance et la santé, j’accompagne depuis 2019 des personnes de tous niveaux vers leurs objectifs, qu’ils soient sportifs, esthétiques ou liés à la santé.
Mon parcours m’a permis de développer une double expertise en préparation physique (course à pied, musculation) et en nutrition. Cette polyvalence me permet de m’adapter à des publics variés : sportifs ou toute personne souhaitant améliorer sa santé au quotidien.
En tant que diététicien, j’intègre également la diététique thérapeutique dans ma pratique, avec une prise en charge adaptée pour les personnes souffrant de pathologies métaboliques ou chroniques telles que l’obésité, le diabète, l’hypercholestérolémie ou encore l’hypertension artérielle.
Mon objectif : vous proposer une alimentation équilibrée, adaptée à votre situation, sans régime restrictif, mais avec des changements durables et réalistes.
Que vous souhaitiez courir plus vite, gagner en force, mieux manger, stabiliser une pathologie ou retrouver une meilleure qualité de vie, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, rigueur et pédagogie.
Diplômé de l’Université Paris-Saclay et du CNED
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Licence STAPS: Entraînement Sportif
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BTS Diététique
Diététique
Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en masse musculaire ou simplement retrouver un meilleur équilibre alimentaire, je vous propose un suivi personnalisé, adapté à votre métabolisme, votre activité physique et votre quotidien.
Formé en nutrition et en préparation physique, j’associe des recommandations alimentaires à des conseils d'entraînement pour optimiser vos résultats, sans frustration ni méthode extrême.
Esthétique
En tant que diététicien formé à la prise en charge des pathologies métaboliques et chroniques, j’intègre la diététique thérapeutique à mon accompagnement depuis 2021.
Qu’il s’agisse d’obésité, de diabète, d’hypercholestérolémie ou d’hypertension artérielle, chaque plan alimentaire est conçu pour s’adapter à vos besoins spécifiques, en tenant compte de votre état de santé, de vos traitements et de votre rythme de vie.
Diététique thérapeutique
L’alimentation joue un rôle central dans la performance, la récupération et la prévention des blessures.
En tant que diététicien et coach sportif, j’accompagne les sportifs d’endurance, de force ou polyvalents dans l’optimisation de leur nutrition, en lien avec leur pratique : course à pied, musculation, triathlon, etc.
Je vous propose une stratégie alimentaire individualisée : gestion des apports avant, pendant et après l’effort, planification des repas autour des entraînements, gestion des compétitions, hydratation, supplémentation si nécessaire.
Alimentation du sportif
Une application tout-en-un pour vous accompagner.
Retrouvez dans une seule interface :
• Un journal alimentaire en ligne pour suivre vos repas et vous conseiller au quotidien.
• Des recettes saines et faciles à préparer, adaptées à vos objectifs.
• Des entraînements sur mesure avec vidéos, des conseils techniques et des planifications adaptés à votre niveau.
• Des menus individualisés conçus selon vos besoins nutritionnels et votre activité physique.
Code d'invitation: UHUFB6
Activité physique
Pour accompagner une perte de poids durable ou une prise de masse musculaire efficace, je propose des entraînements accessibles, variés et adaptés à votre niveau.
Les séances peuvent se dérouler à domicile ou en extérieur, sous forme de circuits training, de séances de musculation ou à travers des plans d’entraînement guidés incluant des exercices animés pas à pas.
Chaque programme est conçu pour progresser à votre rythme, améliorer votre condition physique et favoriser des changements visibles, sans pression ni contrainte excessive.
Perte de poids
Prise de muscle
Pour les sportifs souhaitant améliorer leurs performances, je propose un accompagnement complet, alliant planification d’entraînement, suivi individualisé et évaluation de la condition physique.
Spécialisé en course à pied (du 5 km au marathon), musculation et préparation physique, j’élabore des programmes adaptés à votre discipline, votre niveau et vos objectifs (compétitions, reprise, progression à long terme).
Je propose également la réalisation de tests physiques tels que :
• Test de VMA (Vitesse Maximale Aérobie)
• Définition des zones d’allure (endurance, seuil, intensité)
• Estimation des fréquences cardiaques d’entraînement
Performance
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